Qigong in Hamburg Othmarschen
anerkannt als
Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V
Die Krankenkassen
beteiligen sich an den Kosten für diesen Gesundheitskurs
ausgewählte Qigong Übung:
Stehen wie ein Pfahl, stehen wie ein Baum :
eine Übung aus dem Bereich der Stehmeditation.
Mit dieser Übung werden unsere drei Energiezentren gestärkt.
Wir stehen in hüftbreitem Stand mit parallel ausgerichteten Füßen, locker in den Knien und aufgerichtet im Rücken. Die Arme werden gerundet gehalten, als würden sie einen sehr großen Ball tragen.
Unsere Aufmerksamkeit richtet sich je nach Armposition mal auf unseren Unterbauch, mal auf den Bereich des Herzens oder auf den Bereich zwischen unseren Augenbrauen. Wir verharren in den gezeigten Positionen einige Zeit und lassen unseren Atem fließen.
Zum Schluss senken wir die Arme neben uns, um die Übung zu beenden.
Diese Übung bezieht sich auf die körperlichen, emotionalen und geistig-spirituellen Aspekte und hat eine ausgleichende, harmonisierende Wirkung
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unteres Energiezentrum |
mittleres Energiezentrum |
oberes Energiezentrum |
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Nähere Informationen zu Kursangebot und Probestunden in Hamburg Osdorf/ Othmarschen
Tai Chi und Qigong in Hamburg, Kursleitung Angela Plarre